ładne żeby

[...] może w gre wchodzić polityka, o której mówił sam Arnold jakiś czas temu w głośnym wywiadzie (to, że uważał iż powinien wygrywać Cedrik, że chodzi o to żeby sylwetki były "ładne" i "pożądane" a nie ekstremalnie wycięte z narażeniem zdrowia). Może jakaś ogólna dyrektywa, może poszło info do zawodników, że na tej imprezie nie trzeba sie [...]

Anchy, ładne V się zrobiło /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 15.06.14/ Tydzień 5/Dzień 35 DT Noc miałam bardzo niespokojną. Budziłam się w środku nocy z zadyszką i paniką :-| a powodu nie miałam. Rano już lepiej a niedziela miła. Tak jak wczoraj musiałam w dzień trochę pospać. Trening: Dzień 4 (obc. na rękę) 1. [...]

Ta pani ładne pokazuje to miejsce. Dodam, że na początku jak sie to pojawiło, czułam tak jakby tam się coś rozrywało (nie ma to jak naukowe wyjaśnienie %-) ) ale to pewnie tylko jakieś głupie wrażenie.. Zrobiłam przed chwilą pare przysiadów na sucho, żeby się upewnić gdzie to jest i jak na złość dziś już nic nie czułam :-O [...]

Chuda podglądam Cię, żeby nie było i zacieram ręcę na podsumowanko ^^ Ładne te treningi u Ciebie ;-)

[...] tak naprawde spowodowana brakiem witamin,mineralów itd. Czasy są takie ze zapotrzebowanie na te skladniki jest większe a jedzenie coraz bardziej ubogie. Byle bylo smaczne i ładne... Jak tak dalej bedzie to ludzie sami powoli bedą sie wykanczac. Oczywiscie nie mozna przesadzac i ciagle jesc zdrowo itd. Ale trzeba sie przynajmniej starac i nie iść [...]

Jestem ;-) Staraj się progresować z obciążeniem w przysiadzie i w wyciskaniu. Wznosy tułowia możesz także zrobić na piłce. Tu nie używasz żądnego obciążenia, robisz ciężarem ciała, woooolno i dokładnie. Aeroby po rób intensywnie - tak, żeby po treningu paść na twarz. Bardzo ładne spadki :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-17 08:43:16

[...] :-( Używanie superserii niestety właśnie sprawdza się na stosunkowo krótkim dystansie - jeśli mówimy o prawie całym lub całym treningu w takich schemacie. Ale też po zakończeniu jest zazwyczaj fajne odbicie kiedy się wraca do klasycznego układu. Przychodzą dość ładne postępy zazwyczaj. A zamiast przysiadów może jakieś wykroki, zakroki itp.

Podciąganie to masz kozackie :D Jak już tak każdemu polecam to może tym kółkiem pokatuj brzuch, to może być ładne dobicie na koniec albo na odwrót zrobić na początku przed innymi na brzuch i tamtymi jeszcze dopompować, żeby poczuć że żyjesz ;D ale jak zrobisz trochę tych kółek to różnie bywa z tym życiem:P

[...] węgli? I 1x tydzień: B 100g T 175g W 50g Będę wdzięczna za wszystkie sugestie :-)) /SFD/2018/9/17/fcdf31b316864839aabbf1880ad3aaf8.jpg Kocham gorące lato, ale jesienne słońce też potrafi być ładne i przyjemne w swych barwach:) /SFD/2018/9/17/71124180d4314ef28612451803c5bcb5.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-17 23:27:31

O! Jednak masa :D U mnie są 3 dni na wysokich węglach i 4 na niskich - bez znaczenia, czy to dzień treningowy, czy nie. Jedynie w DT dodaję posiłek potreningowy: owsiana na mleku kokosowym bez cukru +owoce (w dni na niskich węglach owoce leśne, w dni na wysokich - banan) +chia +ostropest +miarka białka. No i też mam względnie wysokie kcal, bo w te [...]

zobacz w fotach szamy jakie ladne placuszki :-D i z prochem zeby fit bylo !

no tak, ale cyber pisze że oni niby oszukują - ładne opakowanie na obrazku a wysylaja shit ale pod kazdym produktem jest opis ze jest****owe opakowanie i etykietka z iloscia porcji na 1/4 lyzeczki. wsyztsko tylko dlatego zeby bylo taniej normalną produkcją 1fast400 jest firma PrimaForce - i ceny jak widac sa juz wieksze, a towar taki jaki chcecie [...]

Uuuuu Hadzbe widac moooc ;d Ale teraz mam kika pytan, skonczylem cykl, co prawda 6 tyg.. nie wazne, z 50kg w siadzie poszlo na 85kg moj rekord ;p juz bylem troche obsrany xd ale dalem rade ladne, glebokie siady, w MC 80kg, w dynamice gorzej troche.. powerclean 44kg, hang jump shrug 55kg, i teraz do rzeczy, ogolnie progres na maxa widoczny, 10cm [...]

Jako ze teraz beda zeskoki po 2.5kg to w ostatnich 3ch seriach po 3-5 powtorzen mozesz czuc iz jest za lekko. Wiec tak jak w ostatnich 3ch najlzejszych ciezarowo seriach przysiadow masz przejsc z wersji trojbojowej na wersje olimpijska, tak jak w MC z klasyka na klasyka z podium, tak i tutaj jako wydluzenie zakresu ruchu dajmy np FATGRIPZ. [...]

Coffee sorry ale mam odmienne zdanie .... laski koniec tematu pliz....jest tak trudny i kontrowersyjny jak modele zywieniowe:-D DZIEN 14 6 rybny ,przedluzony dobrowolnie MISKA losos, sledz, koktail no i zielone |-) zestaw wiadomy TRENING - miekkie nogi min 27 min w tym do 6 burpee ladne pompki a potem juz takie babskie , rozroczno- pokraczna [...]

ruxon ma racje .. przede wszystkim dobre rozciagniecie zeby latwiej ta noge podniesc nie tracac wysokosci , precyzja przelozenia z jednej na druga , szybkosc i odpowiednia odleglosc wybicia ... z naskoku duuuuzo nizej mozna sie wybic ale duuuzo trudniej to zgrac ... ja osobiscie potrzebuje chyba z 60 -70 cm wyskoczyc nad obrecz zeby zrobic btl [...]

[...] teraz we Wrześniu, ale pogoda nie dopisała, więc odpuściliśmy #-P to już jest wyprawa na cały dzień, w zależności skąd się wychodzi do jakieś 15-20km wędrówki :-D p.s - ładne kopytko ;-) Dzięki :) no wlasnie tak mi koleżanka mówiła że potrzebujemy gdzieś z 10h a koleżanka która do mnie wpada waży lekko ponad 100kg więc chciałabym żeby [...]

[...] poprawnego wykonywania + pierwsze powtórzenia z obciążeniem (na razie 28 kg) Wnioski: na ,,sucho" wychodzi mi bardzo dobrze, z obciażeniem pierwsze powtórzenie też bardzo ładne, ale przy kolejnych zaczynam robić lekki ,,koci grzbiet", do dopracowania Pon - rano 8 min buns, po pracy tabata 13 min + hip thrut 2 razy po 10 (wzięłam ciężarek 2,5 [...]

Całkiem ładne efekty zrobiłeś na tym. Ciekawa odskocznia od "typowego" treningu. Pytanie: "Dynamiczny trening, z krótkimi przerwami powoduje wzrost wrażliwości na insulinę dużo bardziej niż treningi innego rodzaju." Można to przyjąć jako "prawdę ogólną"? Podczas budowania masy warto skracać przerwy - także między [...]

[...] jeżeli nie odczuwa się wystarczającej "pompy"? Z twoim stażem nie ma sensu 2. Czy przy takim treningu jaki jest obecnie rozplanowany będą jakieś konkretne efekty wizualne (ładne muskulatura)? Gdyż z tego, co jako zielonek wstępnie zauważyłem - są 3 podstawowe rodzaje treningów - na siłę/masę, rzeźbę, redukcja/kondycyjny. Zależy od wielu [...]